Pola Diet ala Dua Lipa, Banyak Olahraga dan Tetap Makan Makanan Manis
DUA Lipa selain dikenal sebagai penyanyi hits dan musisi bertalenta, juga terkenal memiliki tubuh yang slim, fit, kencang dan sehat.
Bukan tanpa usaha, tubuh langsing namun kencang dan berotot ala Dua Lipa ini, ia peroleh dengan disiplin menjalankan diet dan olahraga. Meski disiplin menjalani diet, tapi penyanyi berusia 27 tahun itu tetap memanjakan dirinya dengan makanan enak.
Penasaran seperti apa rahasia diet tubuh ramping, kencang dan berotot ala Dua Lipa? Dilansir dari Womenshealthmagazine, Kamis (2/3/2023) berikut paparannya, sebagaiamana dijelaskan oleh mantan pelatih pribadinya, Peter MacIver.
1. Olahraga hampir setiap hari: Bersama Peter, Dua Lipa biasanya berlatih, berolahraga setidaknya tiga hingga empat kali dengan durasi satu jam di setiap sesinya. Olahraga yang dilakukan, kombinasi dari kardio dan resistance training.
2. Tantangan unik: Sesekali pelantun hits One Kiss tersebut juga mendapatkan tantangan dari Peter sebagai pelatihnya. Peter menerapkan tantangan seperti sesuatu yang sulit ditaklukkan Dua Lipa, misalnya mendaki satu bukit dan penyanyi berdarah Albania tersebut terpacu untuk sukses menaklukkannya.
3. Tetap tidur siang: Dua Lipa juga terbiasa untuk tidur siang di sela-sela kesibukannya, Peter menyebutkan untuk orang sibuk dan rutin berolahraga seperti Dua Lipa, tidur siang membantu tubuhnya untuk pulih pasca berolahraga.
4. Olahraga pagi-pagi: Pelantun hits Levitating ini secara disiplin membiasakan diri untuk berolahraga pagi-pagi, Peter menyebut biasanya jam 7 pagi mereka sudah mulai berlatih. “Olahraga sejak pagi hari, membuat diriku memulai hari dengan tepat,” kata Dua Lipa.
(Foto: Instagram @dualipa)
5. HIIT: Dalam wawancara bersama Vogue pada 2017. Dua Lipa menuturkan ia biasanya memilih jenis latihan HIIT alias (high-intensity interval training), kombinasi latihan melompat, mendaki, dan burpees adalah standar rangkaian Latihan intens tingkat tinggi ala Dua Lipa.
(Foto: Instagram @dualipa)
6. Bersepeda: Selain HIIT dan yoga, tubuh ramping dan kencang terutama bagian bokong Dua Lipa juga terbentuk karena ia rajin bersepeda dan latihan mengangkat kaki. Bokong kencang, seksi, sekaligus membuat perutnya ramping rata.
7. Boxing: Tidak hanya agar fit, boxing alias tinju juga jadi favoritnya karena membantu untuk melepaskan stres. “Aku suka sekali boxing di sela-sela waktu luangku. Suka selain untuk fitness, tapi juga membantu menjernihkan pikiranku. Pelepas stres yang sangat ampuh,” kata Dua Lipa.
(Foto: Instagram @dualipa)
8. Tetap makan enak: Berolahraga dengan intens, Dua Lipa tak menyiksa tubuhnya hanya dengan makan makanan tertentu. Ia tak menampik, jika sedang ngidam, ia tetap membiarkan dirinya makan makanan enak seperti makanan manis.
“Saya mencoba dan tetap sehat sebisa mungkin. Tapi saya tidak pernah melarang diri saya untuk makan makanan enak, misalnya donat. Tetapi saya mencoba untuk membatasinya pada hari-hari ketika saya tidak sibuk,” aku si pelantun New Rules tersebut.
9. Makan sehat sehari-hari: Mengutip Health Yogi, Dua Lipa sebisa mungkin selalu makan menu yang sehat di setiap waktu makannya. Sarapan dengan telur atau buah, lanjut cashew butter dan pisang sebelum berolahraga, lalu salad ayam dengan banyak sayuran serta jus dingin untuk menu makan siang.
Sementara untuk makan malam, Dua Lipa biasanya menyantap salad, banyak sayuran dan ikan. Tak lupa jika sedang libur, ia juga makan makanan manis, misalnya sekantung permen.
(Rizky Pradita Ananda)
