5 Makanan untuk Bangkitkan Mood dan Rasa Bahagia secara Alami
3. Susu Sapi: Susu mengandung triptofan yang berperan penting dalam mengatur pola tidur dan mood. Selain itu, tinggi akan kalsium dan vitamin B12, yang juga berfungsi membantu meningkatkan kadar serotonin.
BACA JUGA:Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Bantu Perlambat Penuaan, Awet Muda!
BACA JUGA:Lezatnya Menyantap Suami, Makanan Khas dari Maluku
4. Nanas: Punya kandungan mengandung triptofan untuk meningkatkan serotonin di otak. Diungkap ahli gizi Lovneet Batra, nanas juga mengandung protein bromelain, yang dilengkapi dengan sifat anti-inflamasi yang kuat.
5. Tahu: Salah satu produk dari kacang kedelai ini mengandung triptofan, sekaligus jadi pilihan sumber protein yang baik untuk vegetarian dan vegan.
“Tapi selalu ingat, pasangkan lima makanan di atas dengan karbohidrat sehat untuk memengaruhi kadar serotonin," pungkas Lovneet Batra.
(Rizky Pradita Ananda)
