Makan Nanas, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!
BUAH nanas secara umum dikenal salah satu penawar untuk mengobati sariawan ataupun nyeri sendi. Selain manfaatnya, nanas juga disukai karena memiliki rasa yang manis bercampur asam dengan harga terjangkau.
Sehingga mendorong masyarakat mudah untuk mendapatkannya. Nanas atau Ananas comosus adalah buah tropis lezat dan sehat, berisi nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya.
Lantas apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan? Berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber.
1. Penangkal penyakit
Manfaat lain dari buah nanas untuk kesehatan ialah mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh Anda menangkal stres oksidatif. Stres oksidatif disebabkan oleh radikal bebas dan molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.
Hal ini sering dikaitkan dengan peradangan kronis, melemahnya kesehatan kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu. Manfaat nanas diungkap dalam dua studi tikus menunjukkan antioksidan nanas memiliki efek perlindungan jantung, meskipun penelitian manusia masih kurang memadai.
2. Melancarkan pencernaan
Manfaat kedua dari nanas ialah melancarkan pencernaan. Kandungan bromelain yang berfungsi sebagai protease, memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil.
Salah satu studi tabung reaksi dalam Healthline dijelaskan, bromelain mengurangi penanda peradangan pada jaringan pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan. Buah kuning ini, juga sebagai sumber serat baik membantu kesehatan pencernaan.
3. Kurangi Risiko Kanker
Salah satu manfaat buah nanas yakni mampu mengurangi risiko seseorang terkena kanker. Melansir dari Healthline kandungan bromelain, dikatakan dapat membantu mengobati kanker yang sudah berkembang.
Ditambah juga beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Namun nanas ternyata juga mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain. Secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Dalam salah satu di juga disebutkan makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah. Ditambah, anak-anak makan banyak buah ini, memiliki sel darah putih penangkal penyakit hampir empat kali lebih banyak daripada kelompok lain (tidak konsumsi nanas).
5. Meredakan nyeri sendi
Sifat anti-inflamasi dari Bromelain mampu meredakan nyeri, bagi mereka yang menderita radang sendi. Satu studi menemukan suplemen bromelain sama efektifnya dalam meredakan osteoarthritis di punggung bawah sebagai pengobatan nyeri biasa.
Kendati, buah nanas, membantu saat Anda mengalami infeksi, seperti sinusitis, atau cedera, seperti keseleo atau luka bakar. Nanas juga mengimbangi nyeri sendi osteoarthritis, dan ternyata buah yang tinggi vitamin C.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
