Ini 10 Ciri Kamu Punya Sifat Perfeksionis
KITA tentunya ingin setiap rencana berjalan dengan sempurna dan sesuai dengan apa yang kita inginkan. Tapi, ada kalanya kita harus memiliki toleransi terhadap kesalahan-kesalahan kecil.
Meski demikian, ada beberapa orang yang benar-benar harus melakukan semuanya dengan sempurna, mereka biasanya dijuluki perfeksionis. Pada suatu titik, prilaku ini bisa merugikan diri sendiri dan menghambatmu dalam mencapai tujuan.
Tak hanya itu, perfeksionis juga bisa menyebabkan stres, cemas, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya. Simak pembahasan lengkap mengenai perfeksionis, bagaimana ciri-cirinya, dan cara mengatasinya pada artikel berikut.
Perfeksionis diartikan sebagai kebutuhan untuk menjadi dan tampak sempurna. Kebanyakan orang menganggap hal ini sebagai sesuatu yang positif daripada sebuah kekurangan. Padahal dampak dari karakter perfeksionis adalah stres, cemas, depresi, dan bisa menimbulkan masalah kesehatan mental lainnya.
Brene Brown, seorang penulis dan profesor penelitian di University of Houston Graduate College of Social Work membedakan antara perfeksionis dan perilaku yang sehat. Menurut Brene, perfeksionis tidak sama dengan berjuang untuk menjadi yang terbaik. Menjadi sempurna bukanlah sesuatu yang sehat dan kesempurnaan bukan hanya tentang pencapaian.
Jennifer Kromberg, seorang psikolog dan terapis, juga menjelaskan bahwa perfeksionis bukan gangguan kesehatan mental dalam psikologi. Menurutnya, perfeksionis adalah karakter atau sifat dalam diri seseorang untuk terus-menerus sempurna dalam hidupnya.
Berikut beberapa ciri-ciri perfeksionis yang penting untuk kamu ketahui:
- Tidak akan mengerjakan suatu pekerjaan kecuali tahu hasilnya sempurna
- Selalu berorientasi pada hasil dan kurang fokus pada proses belajar atau menyelesaikan tugas dengan kemampuan terbaik
- Tidak melihat tugas orang lain sebagai suatu hasil yang baik dan menempatkan standar sempurna versi diri sendiri
- Salah satu karakter perfeksionis adalah suka menunda-nunda. Kamu akan menunda mengerjakan suatu tugas sampai mengerti cara menyelesaikannya dengan hasil yang sempurna
- Orang perfeksionis juga cenderung suka mengulur-ulur waktu pekerjaan dan menghabiskan waktu lebih lama
- Banyak menghabiskan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan sederhana
- Percaya bahwa kehilangan dua poin dalam ujian adalah tanda kegagalan
- Selalu bersandar pada standar hidup orang lain atau membandingkan pencapaian orang lain dengan pencapaian diri sendiri
- Terlalu fokus pada satu hal
- Cenderung menutup diri dari pergaulan sosial
Setelah mengenali tanda-tanda orang perfeksionis, kamu bisa mencari tahu apa saja faktor yang menjadi penyebab sifat perfeksionis, seperti:
1. Sering Merasa Takut
Saat kamu sering merasa orang lain tidak setuju dengan pendapatmu, kamu jadi merasa tidak aman dan tidak mampu mengerjakan tugas yang diberikan.
2. Masalah Kesehatan Mental
Beberapa masalah kesehatan mental dapat menjadi penyebab karakter perfeksionis. Misalnya, kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif atau OCD. Walaupun hubungan antara OCD dan perfeksionis sudah ditemukan, tetapi belum tentu semua orang dengan karakter perfeksionis mengalami OCD, begitupun sebaliknya.
3. Faktor Keluarga
Kamu bisa jadi perfeksionis jika ajaran orang tua atau keluargamu pun selalu menunjukkan perilaku serupa. Mereka akan menampilkan rasa tidak suka saat kamu mendapatkan hasil tidak sempurna. Dampaknya, kamu pun menjadi perfeksionis.
4. Komunikasi yang Buruk
Penyebab perfeksionis juga bisa karena komunikasi yang buruk dengan orang tua maupun keluarga. Karakter perfeksionis bisa muncul karena kurangnya komunikasi, sehingga kamu merasa perlu selalu sempurna.
