Jangan Konsumsi Berlebihan! Ini 5 Makanan dan Minuman Bisa Picu Gagal Ginjal
AKHIR-AKHIR ini kasus gangguan ginjal akut di Indonesia terus menjadi sorotan. Pasalnya, sejauh ini sudah ada 206 anak di 20 provinsi Indonesia didiagnosis terkena gangguan ginjal akut.
Kasus gangguan ginjal itu disebut-sebut karena beberapa kandungan dalam obat-obatan cair yang memicu penyakit serius tersebut.
Namun, sebenarnya, terdapat berbagai pemicu lain yang dapat menyebabkan seseorang atau anak-anak bisa terserang gagal ginjal.
Salah satunya yakni karena mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Lantas, apa saja makanan dan minuman penyebab gagal ginjal yang perlu diwaspadai?
1. Minuman beralkohol
Seperti kita ketahui, mengonsumsi minuman alkohol qpalagi berlebihan bisa mengganggu kesehatan hati. Namun, tahukan Anda, bahwa minuman alkohol juga bisa memicu seseorang mengalami gagal ginjal?
Menurut penelitian, jika hati Anda rusak atau bermasalah, ginjal juga akan menjadi rusak karena organ tersebut mencoba untuk mengkompensasi kerja hati yang rusak akibat konsumsi alkohol.
Tak hanya itu, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang memengaruhi seberapa baik ginjal Anda menyaring racun. Minuman tersebut juga bisa merusak ginjal dengan meningkatkan tekanan darah.
2. Makanan tinggi natrium atau garam
Segala sesuatu yang berlebihan memang tak baik. Salah satunya dalam mengonsumsi makanan yang tinggi garam.
Ya, sebaiknya, Anda perlu membatasi asupan garam harian Anda agar terhindar dari masalah ginjal, yaitu tidak lebih dari 2000 mg sodium setiap harinya.
Batas asupan sodium yang direkomendasikan untuk memelihara kesehatan ginjal tersebut setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam per hari.
Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium. Meningkatnya beban kerja ginjal inilah yang dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
Selain itu, asupan garam atau natrium ini perlu dibatasi karena jika jumlahnya terlalu banyak, bisa menimbulkan tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan berkepanjangan, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan ginjal permanen.
3. Makanan tinggi gula
Sama halnya dalam mengonsumsi makanan mengandung garam, mengonsumsi makanan mengandung gula juga tidak boleh berlebihan.
Pasalnya, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Jika kebiasaan ini tidak dihentikan, gula darah yang tinggi lama-kelamaan dapat menyebabkan insulin sulit bekerja. Akibatnya, Anda bisa mengalami diabetes.
Jika sudah mengalami diabetes, terlebih jika kadar gula darah cenderung tidak terkontrol, dapat muncul komplikasi pada ginjal yang disebut nefropati diabetik. Inilah alasan mengapa kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
4. Makanan tinggi fosfor atau fosfat
Fosfor merupakan mineral yang penting untuk membentuk tulang dan gigi, dan juga membantu tubuh untuk menggunakan karbohidrat dan lemak.
Namun, bagi Anda yang berisiko mengalami penyakit ginjal atau sudah mengidapnya, sebaiknya perlu membatasi asupan nutrisi tersebut.
Makanan tinggi fosfor yang perlu dihindari, antara lain produk susu, coklat, makanan yang dibumbui dan diproses, roti gandum, oatmeal, kacang-kacangan, dan cola berwarna gelap.
5. Makanan hewani tinggi protein
Anda memang membutuhkan protein untuk membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan pada tubuh. Namun, nutrisi tersebut juga meninggalkan limbah yang harus dibuang oleh tubuh.
Nah, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak protein, ginjal akan bekerja lebih keras untuk membuang limbah dan hal itu bisa mempercepat kerusakan ginjal.
Namun, karena tubuh masih membutuhkan protein, Anda dianjurkan untuk mendapatkan asupan tersebut dari buah-buahan, sayuran, serta nasi, roti dan pasta yang rendah garam.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
