Suka Tidur Kurang dari 5 Jam Sehari? Waspada Risiko Penyakit Kronis Naik hingga 30 Persen!
TIDUR sangat vital dan punya pengaruh besar dalam kesehatan menyeluruh setiap orang. Sama seperti halnya dengan olahraga teratur dan makan sehat seimbang, tidur juga mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Semakin bertambahnya usia, tidur akan menjadi semakin penting. Terlebih bagi orang-orang yang berusia di atas 50 tahun, yang sudah memasuki masa pre-lansia.
Durasi tidur seseorang dalam sehari begitu berkaitan dengan kesehatan. Merujuk pada studi yang digelar PLoS Medicine, seperti dikutip dari Metro, Jumat (21/10/2022) disebutkan kalau durasi tidur minimal manusia adalah lima jam dalam sehari. Jika kurang dari lima jam, maka berisiko dapat meningkatkan risiko penyakit kronis di kemudian hari
Penelitian yang dilakukan PLoS Medicine dengan meneliti hubungan antara durasi tidur dan beberapa penyakit kronis ini, dengan menggunakan data orang berusia 25 tahun. Kesehatan dan kualitas tidur dari 8000 orang pekerja di Inggris.
Beberapa juga mengenakan pelacak tidur jam tangan dan memeriksa kondisi kronis, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung, selama lebih dari dua dekade.
