Yuk Olahraga Bareng Si Kecil, Simak 3 Jenis Olahraganya!
MENGHABISKAN waktu bersama anak-anak tercinta adalah kesempatan yang tak boleh dilewatkan. Sebab di saat inilah Anda bisa mengetahui dan mengawasi tumbuh kembang si buah hati yang terus berlangsung setiap harinya.
Weekend adalah kesempatan Anda untuk membangun kedekatan bersama si kecil, seperti belajar ataupun bermain bersama. Atau bahkan berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga ringan bersama anak saat libur.
Berikut Okezone merangkum olahraga yang bisa Anda lakukan di hari libur bersama si kecil di rumah, yang dihimpun dari berbagai sumber, Jumat (2/9/2022).
1. Yoga
Mengenalkan yoga kepada anak merupakan salah satu ide menarik untuk dilakukan selama berlibur. Selain menyehatkan tubuh Anda dan si kecil, yoga juga memberikan banyak manfaat lainnya. Seperti meningkatkan fleksibilitas fisik, melatih keseimbangan, serta mendorong anak untuk menetralkan pikirannya agar mampu fokus dan berkonsentrasi. Anak juga dapat belajar bagaimana menghadapi kondisi ketidakstabilan dan rasa sakit.
2. Senam
Melakukan olahraga senam bersama anak tentunya menjadi aktivitas yang sangat seru, sebab melalui senam, anak dapat mengembangkan potensi mereka dan mencoba untuk mengontrol tubuh serta keseimbangannya. Olahraga senam sendiri terdiri dari banyak jenis, di antaranya seperti senam lantai, senam aerobik, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dan lain-lain. Sebelum memulai senam, jangan lupa ajak anak untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, ya.
3. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping menjadi salah satu jenis olahraga yang cocok dimainkan bersama anak. Hal itu karena olahraga ini mudah untuk dilakukan dan juga tak membutuhkan tempat khusus untuk melakukannya. Olahraga lompat tali memberikan banyak manfaat terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh, lho. Jika dilakukan secara teratur, aktivitas lompat tali dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan si kecil. Selain itu juga dapat memperbaiki otot tubuh, di antaranya kaki, bahu, dan lengan. Banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga yang terbilang ringan ini. Anak-anak pun akan senang dan bersemangat ketika melakukannya.
(vvn)
(Kemas Irawan Nurrachman)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
