Pengidap Radang Sendi Psoriatik, Sebaiknya Makan Apa?
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Bukan rahasia lagi kalau kacang-kacangan dan biji-bijian itu kaya serat. Serat berfungsi menjaga kadar protein C-reaktif (CRP) dalam darah agar tetap terkendali. Jika CRP tinggi, ini artinya kita sedang mengalami peradangan.
3. Ikan berlemak, alpukat, minyak biji rami, dan minyak zaitun: Semua ini disebutkan tinggi akan asam lemak omega 3, yang mengurangi jumlah protein inflamasi dalam tubuh.
4. Kunyit, jahe, dan cabai rawit: Semua rempah-rempah yang biasa dipakai jadi bumbu dapur ini ternyata berkhasiat bisa menjaga peradangan tetap terkendali loh!
5. Teh hijau, putih, dan hitam: Tiga jenis teh ini tinggi akan kandungan polifenol, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga kita tidak mudah sakit dan tidak mudah terinfeksi.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
