Kalori Dada Ayam 100 Gram, Makanan Andalan untuk Diet
Kalori Dada Ayam, potongan daging dada ayam memang menjadi pilihan banyak orang yang sedang diet ataupun menaikkan massa otot. Dada ayam dianggap jadi makanan yang paling baik dikonsumsi karena mengenyangkan dan rendah lemak.
Tapi, pernahkah terpikirkan sebetulnya berapa kalori dada ayam? Jika kita membahas dada ayam, mungkin nilai kalori jarang sekali dibahas. Lemak dada ayam menjadi satu hal yang cukup diperhatikan dan siapa sangka kalau lemak di dada ayam meman tetap ada.
Mengutip laporan Fatsecret, Selasa (19/7/2022) per 100 gram dada ayam itu mengandung kalori 195 kkal per 100 gram. Takaran satu porsi dada ayam pun tidak jauh berbeda dengan 100 gram, sehingga kalorinya pun cukup tinggi, untuk satu porsi dada ayam dengan estimasi 98 gram, kalorinya sekitar 191 kkal.
(Kalori Dada Ayam, Foto: Freepik)
Sementara lemak pada dada ayam per 100 gram itu seberat 7,72 gram. Luar biasanya, karbohidrat yang ada di dada ayam 100 gram itu 0 gram alias tidak ada sama sekali.
Lantas bagaimana dengan kandungan proteinnya? Nah, ternyata 100 gram dada ayam, protein yang bisa Anda dapatnya cukup tinggi yaitu nyaris 30 gram. Jumlah yang cukup baik untuk menaikkan massa otot bukan?
Sangat disarankan agar makan dada ayam tanpa kulit. Sebab, kulit ayam mengandung lemak yang tinggi dan ini bisa memengaruhi kebaikan dari dada ayam itu sendiri. So, itu dia kalori dada ayam yang perlu Anda ketahui. Hayo, sudah makan dada ayam hari ini? Lebih suka dikukus, digoreng, atau dibakar?
BACA JUGA:Kalori Tempe Goreng Tepung Ternyata Beda dengan Mendoan
BACA JUGA:Segini Kalori Bubur Kacang Hijau yang Dikenal Sehat
(Rizky Pradita Ananda)
