Pulang dari Mudik Lebaran Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Kafein, Ini Alasannya
MASYARAKAT diminta usai pulang dari mudik lebaran, jangan terlalu banyak konsumsi kafein dengan banyak minum kopi. Seban banyak orang minum kopi agar mereka makin segar dan tahan bekerja.
Ahli Gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM menjelaskan, sebaiknya usai pulang dari mudik lebaran jangan mengonsumsi kafein. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat mengganggu proses istirahat.
Akibatnya istirahat pun akan menjadi kurang maksimal dan dapat mengakibatkan tubuh jadi lemas dan kurang bertenaga.
"Batasi juga konsumsi kafein karena dapat mengganggu proses istirahat misalnya dengan hilangnya rasa kantuk sehingga durasi tidur menjadi berkurang," imbau Fitri.
BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Kebanyakan Kafein, Malah Bikin Insomnia?
"Yang terakhir dan juga penting adalah mulai melakukan olahraga rutin agar membantu pembakaran kelebihan konsumsi energi yang lebih dan menjaga tubuh tetap bugar pasca-libur lebaran," tutupnya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
