Begini Cara Diet Saat Puasa Ramadan, Mudah Dilakukan Kok
BEBERAPA cara diet saat puasa Ramadan bisa dilakukan dengan mudah, sehingga kita bisa memiliki tubuh ideal. Mengatur asupan makanan dan pola makan pun menjadi bagian penting dari diet.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatur asupan nutrisi. Saat berpuasa, usahakan untuk sahur dan buka dengan karbohidrat baik, sebut saja gandum utuh, ketang, nasi merah, atau oat. Kurangi asupan nasi putih secara berlebihan.
Kemudian, untuk sumber proteinnya, Anda bisa mengambilnya dari telur, keju, atau kacang almond. Sumber makanan ini tentunya baik untuk tubuh Anda dan yang terpenting, sangat minim terjadinya kelebihan protein yang berbahaya bagi tubuh. Jangan lupakan untuk konsumsi serat dan air putih yang cukup, ya.
Selain itu, cara diet saat puasa Ramadan bisa dilakukan adalah dengan mengurangi konsumsi produk olahan. Ini bukan hanya menyoal daging olahan, tetapi juga semua makanan yang mengandung MSG tinggi, pewarna buatan, atau juga pemanis buatan. Makanan seperti ini seharusnya dikurangi atau diberhentikan sama sekali supaya tubuh vit sepanjang bulan puasa.
