Ini 5 Cara untuk Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan
Makan kurma saat buka puasa
Salah satu sunah Rasulullah adalah makan kurma saat berbuka puasa. Ternyata, di balik manisnya kurma mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya mengembalikan stamina tubuh Anda.
Tetap berolahraga
Rutin melakukan olahraga disaat berpuasa bukan sebuah masalah. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan selama 30-60 menit sebelum berbuka puasa. Rutin berolahraga tentu akan membantu tubuh Anda untuk tetap sehat.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah salah satu cara agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Selama bulan Ramadan, kurangi kegiatan di malam hari, seperti begadang. Sebaiknya gunakan waktu tersebut untuk tidur agar tubuh Anda tetap fit.
Demikian 5 Cara untuk Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
