Yuk Pilih Sepatu Bersepeda dengan Tapat agar Terhindar dari Cedera
BANYAK manfaat kita bersepeda, antara lain adalah menurunkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Pasalnya, olahraga ini bisa menyehatkan pembuluh darah.
Meski demikian, ketika Anda memang ingin bersepeda dengan intens dan rutin, maka Anda harus waspada dengan cedara yang mungkin terjadi. Karenanya, guna meminimalkan risiko tersebut, salah satu benda yang Anda butuhkan adalah sepatu bersepeda.
Apa saja hal yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu sepeda? Apakah perlu menggunakan sepatu yang berbeda untuk setiap medan tempuh? Yuk, cari tahu fakta selengkapnya!
Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat memilih sepatu untuk bersepeda:
Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, hal pertama yang perlu diperhatikan dalam memilih sepatu bersepeda adalah ukuran. Pastikan memilih ukuran yang paling sesuai dengan kaki Anda. Selain itu, Anda juga mesti memilih sepatu yang dapat melindungi kaki dan mencengkram pedal dengan baik saat mengayuh.
Anda pun mesti memilih jenis sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki. Apabila memiliki telapak kaki datar dan/atau plantar fasciitis, Anda dapat memilih sepatu dengan sol yang bisa dilepas.
Bagi penderita bunion, Anda bisa memilih sepatu yang lebih datar. Pastikan pula sepatu tersebut memberikan ruang yang cukup bagi jari kaki untuk bergerak. Sementara itu, bagi Anda yang memiliki tendinitis ekstensor, hindari ukuran sepatu yang terlalu ketat.
Carilah jenis sepatu bersepeda dengan tali yang dapat dilonggarkan dan tidak mengikat tendon bagian atas. Tidak berhenti sampai di situ, Anda pun mesti memilih jenis sepatu berdasarkan medan yang hendak ditempuh.
“Setiap jenis sepatu memiliki desain yang berbeda, tergantung dari medan yang hendak ditempuh,” kata dr. Dyah Novita.
“Kalau memakai sepatu yang tak sesuai dengan jenis medan tempuh, risiko cedera bisa meningkat,” sambungnya.
Memilih Sepatu Bersepeda Berdasarkan Medan Tempuh
Berikut ini cara memilih sepatu sepeda berdasarkan kebutuhan dan medan yang hendak ditempuh:
