Cegah Kolesterol Naik saat Puasa, Hindari Makanan-Makanan Ini saat Sahur dan Berbuka
RAMADAN 2022 ini menjadi momen yang ditunggu-tunggu umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan Ramadan yang tinggal menghitung hari, sebagian besar umat Muslim harus menjalani ibadah puasa.
Puasa pun tak hanya menjadi ibadah, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun di sisi lain, rentan juga mengalami peningkatan kolesterol akibat konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih. Apalagi jika makanan dan minumannya tidak dikontrol saat berbuka puasa dan sahur.
“Kita mungkin suka berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti daging berlemak, jeroan, junk food, atau makanan tinggi lemak jenuh lainnya, seperti makanan/minuman bersantan, gorengan, sebagai reward setelah berpuasa selama belasan jam. Alhasil, kadar kolesterol jahat dalam tubuh pun meningkat,” jelas dokter spesialis gizi klinis di RS Siloam Kebon Jeruk dr Sheena R Angelia, MGizi, SpGK, seperti dikutip dari siaran pers, Selasa (29/3/2022)..
Seperti telah diketahui bahwa kolesterol tinggi bisa menimbulkan banyak penyakit seperti jantung koroner, stroke, hingga penyumbatan pembuluh darah.
