Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi, Isi Waktu dengan Membuat Kue
Salah satu hal penting dari protokol kesehatan adalah dengan tetap berkegiatan di rumah, mengurangi mobiltas dan menghindari kerumunan. Melaksanakan kegiatan di rumah memang masih harus menjadi prioritas. Tetapi berada di rumah saja tentu menimbulkan rasa bosan, jenuh dan bahkan bisa berdampak lebih lanjut menjadi gangguan kesehatan mental.
Pakar bidang Psikologi Klinis Dewasa dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Nirmala Ika, M.Psi mengatakan, untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi ini, kita harus banyak bergerak.
“Tetap bergerak. Di rumah saja kadang membuat kita malas ngapa-ngapain. Kalau memang tidak bisa keluar kan kita bisa muter-muter di sekitar rumah. Ini bukan penjara," ucap Ika pada Okezone.com.
Nirmala Ika menyarankan Anda untuk sesekali melihat kondisi di luar rumah. Misalnya dengan berjalan di sore hari sambil tetap mematuhi protokol kesehatan. Cara ini membuat Anda tetap terhubung dengan orang-orang di sekitar dan menghilangkan kesan, betapa mengerikannya dunia luar di saat pandemi ini.
Namun Ika mengingatkan, ketika berkegiatan di luar rumah harus tetap menjaga prokes, tetap bijak dalam menilai seberapa penting untuk keluar rumah atau urgensinya.
