Manfaat Bersepeda, Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Penelitian menyebutkan bahwa bersepeda dapat membantu memperpanjang umur, tetapi mereka tidak menyebutkan seberapa jauh atau berapa lama seseorang perlu bersepeda untuk memanfaatkan manfaat ini.
Baca Juga : Hari Bersepeda Sedunia, Berikut 5 Tips Turunkan Berat Badan dengan Sepedaan
Mereka mengklarifikasi bahwa tujuan dari penelitian ini adalah untuk memahami manfaat jangka panjang dari bersepeda. Seseorang hanya perlu konsisten dan menikmati perjalanan mereka daripada khawatir tentang waktunya.
Bersepeda merupakan salah satu aktivitas aerobik. Saat mengendarai sepeda, jantung, pembuluh darah, dan paru-paru Anda semua berolahraga. Kebutuhan oksigen dalam tubuh meningkat dan suhu inti tubuh Anda meningkat.
Menurut Universitas Harvard, mengendarai sepeda dengan kecepatan sedang 12 hingga 13,9 mil per jam dapat membantu seseorang dengan berat 70 kilogram melepaskan 298 kalori dalam 30 menit. Ketika orang yang sama berjalan lebih cepat dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam, ia dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
