Catat, Ini Cara Simpel dan Cepat Atasi Saturasi Oksigen Menurun
BEBERAPA orang yang terinfeksi covid-19 sangat memerhatikan saturasi oksigen dalam tubuhnya. Pasalnya, dilaporkan beberapa pasien mengalami sesak napas atau kadar oksigen menurun akibat wabah penyakit ini. Jika sudah demikian, diimbau segera ke rumah sakit untuk mendapat pertolongan lebih intensif.
Dokter spesialis paru dr Erlina Burhan SpP mengatakan kadar atau saturasi oksigen yang normal itu antara 95 sampai 100 persen. Tapi covid-19 bisa mengakibatkan peradangan di jaringan paru, sehingga paru tidak maksimal mengambil oksigen dan menyebarkannya ke darah, maka bisa terjadi penurunan kadar oksigen ditandai angka saturasi di bawah 94 persen.
Baca juga: Mengenal Teknik Proning yang Viral untuk Atasi Saturasi Oksigen Menurun
Ia melanjutkan, jika saturasi atau kadar oksigen dalam tubuh di bawah batas normal, maka tindakan yang bisa dilakukan adalah dengan gerakan proning atau tengkurap. Dengan melakukan ini diharapkan sirkulasi oksigen bisa lebih baik dan kadar oksigen bisa naik ke batas normal.
"Jadi dengan tengkurap diharapkan tekanan di parunya cukup merata. Dengan begitu, paru dapat mengalirkan oksigen ke darah dengan lebih baik," terangnya.
Kenapa bisa begitu?
Menurut dr Erlina Burhan, dari sisi anatomi bahwa bagian paru yang lebih kuat itu justru ada di belakang.
"Jadi jika seseorang dibuat tengkurap, memang nyaman pakai bantal di bawahnya, pertama tekanan ke rongga dada dari organ yang ada di perut itu berkurang, sehingga paru bisa mengembang lebih sempurna," tuturnya.
Baca juga: Apa Itu Saturasi Oksigen Turun? Seperti Dialami Jane Shalimar Sebelum Wafat
Ia meneruskan, karena paru dapat mengembang sempurna, maka bagian paru belakang tadi lebih bisa berfungsi karena bagian itu mengembang cukup luas sehingga bisa mengambil oksigen sebanyak-banyaknya dan mengeluarkan karbon dioksida dengan baik.
"Oksigen yang banyak ini dapat didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Pada akhirnya, jumlah oksigen dalam darah meningkat," papar dr Erlina, "Untuk durasinya, idealnya adalah 2 sampai 3 jam, tetapi minimal bisa dilakukan selama 30 menit," tambahnya.
Selain tengkurap, dr Erlina menyatakan Anda bisa menjajal posisi tidur miring, boleh ke kanan atau ke kiri dengan durasi minimal 30 menit.
Lebih lanjut, dokter umum Adrian Setiaji melalui akun TikTok-nya @doktermedok mengungkapkan teknik lain yaitu posisi setengah duduk.
Baca juga: Sebelum Meninggal, Jane Shalimar Alami Pneumonia hingga Saturasi Oksigen Menurun
"Posisikan bentuk ini selama 30 menit, bisa juga sambil bersandar di tembok atau pinggir ranjang dengan tambalan bantal supaya lebih nyaman," katanya.
Tidak kalah penting, sambung dr Adrian, adalah Latihan pengembangan dada (chest expansion). Jadi, gerakan ini dilakukan dengan cara ambil napas dari hidung, buang lewat mulut. Lakukan perlahan 10 hingga 15 kali.
Baca juga: Lakukan 4 Hal Ini saat Saturasi Oksigen Turun di Bawah 94%
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
