6 Posisi Ideal Bersepeda, Cegah Tubuh Mudah Lelah dan Pegal-Pegal
MENGENDARAI sepeda merupakan olahraga yang menyenangkan serta menyehatkan tubuh. Selain itu, bersepeda dapat membantu menghilangkan stres dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.
Namun Anda mesti hati-hati terjadi jika mudah lelah serta muncul pegal-pegal saat mengendarai sepeda. Bisa jadi Anda bersepeda dengan postur dan posisi berkendara yang salah.
Baca juga: Mengenal Runner face, ketika Wajah Tampak Lebih Tua karena Lari hingga Bersepeda
Nyatanya bersepeda tidak hanya mengandalkan keseimbangan, tetapi ada aspek lain yang mesti Anda perhatikan yaitu postur tubuh yang benar. Itu menjadi hal penting saat mengendarai sepeda.
Postur tubuh yang tidak tepat dapat menyebabkan tubuh sakit, pegal, dan tidak akan dapat menikmati olahraga sepenuhnya.
Penting Anda harus mengetahui dasar-dasar posisi tubuh yang ideal saat mengendarai sepeda. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Times of India.
1. Buat bahu serileks mungkin
Anda harus menjaga bahu ke bawah dalam posisi santai. Lalu selanjutnya bahu Anda harus berada jauh dari telinga. Umumnya terjadi saat Anda coba berkendara cepat namun itu membuat bahu menjadi kaku. Kebanyakan orang berada dalam posisi yang seperti itu, sehingga menjadi tidak nyaman dalam mengendarai sepeda.
2. Harus dapat menggerakkan kepala
Selanjutnya Anda bisa lakukan dengan lengan menurunkan bahu lalu bisa dengan mudah menggerakkan kepala dengan lebih santai. Hal ini dilakukan untuk membantu tetap waspada dan fokus saat melakukan perjalanan dengan menggunakan sepeda.
Baca juga: 5 Pilihan Handlebar Bag Lokal Keren bagi Para Pesepeda
3. Siku harus ditekuk
Usahakan saat mengendarai sepeda, tangan dalam posisi santai dan siku harus ditekuk seperti halnya bertindak sebagai suspensi. Dengan cara menekuk siku akan mengurangi ketegangan pada bahu Anda serta mengurangi tekanan pada tangan.
