Ini Manfaat Sahur untuk Kesehatan Tubuh
Sahur jadi hal yang paling penting sebelum berpuasa. Makan dan minuman sehat, serta terbaik dikonsumsi sebelum adzan subuh berkumandang.
Tahukah Anda, bahwa sahur memiliki banyak manfaat lho, bukan hanya mendapatkan pahala tapi baik juga untuk kesehatan tubuh manusia.
Dilansir dari laman Malay Mail, Ahli Gizi Hamid Jan Mohamed mengatakan, sahur dapat meningkatkan metabolisme yang sehat, mengurangi rasa lapar, meningkatkan kewaspadaan mental, dan untuk kesehatan otak yang lebih baik.
Selain itu, lebih banyak energi, rehidrasi, meningkatkan pencernaan, membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak hingga mengurangi kelelahan.
Sebagian masyarakat Melayu menganggap, bahwa nasi jadi menu penting saat sahur. Sebab dipercaya akan menjaga asupan karbohidrat.
"Komunitas Muslim Melayu sangat terikat dengan nasi dan seringkali porsi yang besar karena menurut mereka lebih banyak nasi sama dengan lebih kenyang" katanya.
"Ada miskonsepsi (kurangnya pengetahuan) yang banyak, orang mengira kalau mau sahur harus makan nasi,"tambahnya.
Maka dari itu selain memakan nasi, juga harus disertai dengan makanan pendamping lainnya saat sahur. Seperti sayuran, protein dan lainnya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
