Jaga Hidrasi saat Puasa Tak Berarti Minum Air Putih Kebanyakan Ya
"Meskipun keracunan air adalah hal yang jarang terjadi, itulah yang akan Anda alami bila minum air putih melebihi jumlah yang dapat diterima dan dikeluarkan tubuh," ujar Koskinen.
Dia menjelaskan, cara paling mudah untuk mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi atau hidrasi tinggi adalah melalui warna air seni dan seberapa sering Anda buang air kecil.
Pada umumnya, air seni berwarna kuning pucat hingga menyerupai kucing kecoklatan menyerupai warna air teh. Jika air seni berwarna lebih jernih daripada biasanya, itu pertanda Anda minum terlalu banyak air dalam rentang waktu terlalu pendek.
"Rata-rata, orang buang air kecil 6-8 kali sehari, atau 10 kali untuk seseorang yang secara rutin mengonsumsi kafein atau alkohol," kata Koskinen.
Jika Anda harus buang air kecil beberapa kali dalam satu jam dengan warna air seni yang jernih, sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah asupan cairan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
