5 Manfaat Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes Tipe 2
4. Energi meningkat dan suasana hati membaik
Ketika orang menurunkan berat badan dan mengikuti rutinitas diet yang sehat, tingkat energinya naik dan suasana hati meningkat. Menurut CDC, menurunkan berat badan meningkatkan kepercayaan diri serta kesehatan mental. Ini karena orang merasa lebih baik tentang diri dan tubuhnya setelah menurunkan berat badan. Hal ini memotivasi dan mendorong mereka untuk lebih mengontrol diabetesnya.
Baca juga: Penderita Diabetes Tipe 2 Waspada Berat Badan Naik, Kenali Penyebabnya
5. Mengurangi risiko apnea tidur
Diabetes meningkatkan kemungkinan menderita apnea tidur. Apnea tidur adalah gangguan yang menyebabkan pernapasan tidak normal saat tidur. Sekira 71 persen orang yang menderita diabetes mengalami apnea tidur obstruktif.
Penelitian telah menemukan bahwa penurunan berat badan dapat memperbaiki sleep apnea serta meningkatkan kualitas tidur. Tidur nyenyak dapat membantu Anda mengontrol diabetes dengan lebih baik karena kurang tidur dapat meningkatkan resistensi insulin.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
