Tips Olahraga untuk Dapatkan Bokong Seksi seperti Wika Salim
Wika Salim adalah seorang penyanyi dangdut yang cantik. Ia juga memiliki hobi anti mainstream, yakni menaiki motor gede alias moge. Selain cantik dan memiliki hobi berani, Wika Salim juga memiliki tubuh yang seksi.
Penyanyi berusia 29 tahun disebut-sebut memiliki bokong yang seksi. Sehingga banyak wanita yang bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan bokong yang berisi agar tampak seksi. Padahal, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkannya.
Melansir Longevity pada Selasa (30/3/2021), berikut beberapa jenis olehraga yang bisa Anda coba untuk mendapatkan bokong yang seksi. Enggak kalah deh sama Wika Salim.
Squat
Squat atau jongkok merupakan latihan kaki yang populer, tetapi juga meluas ke area bokong yang merupakan rutinitas efektif untuk membentuk otot bokong. Squat membutuhkan kekuatan kaki dan juga memperkuat otot-otot di atas kaki yang dapat mengencangkan pipi bokong.
Ini bisa menghasilkan bokong yang lebih bulat dan seksi. Tambahkan squat ke rutinitas olahraga Anda dengan melakukan 10 squat untuk tiga set pada lari pertama.
Baca Juga : Wika Salim Lincah Joget Lagu Patata, Kulit Kinclong Bikin Salfok!
Baca Juga : Wika Salim Bosan dengan yang Gede, Intip 7 Gayanya Naik Motor Mini
Latihan bridge
Latihan bridge dilakukan dengan menyandarkan kepala dan punggung atas pada lantai atau matras, kemudian angkat punggung melalui sudut di mana lutut ditekuk dan kedua kaki di lantai.
Perlahan turunkan pinggul Anda dan kembali ke lantai, lalu naikkan kembali. Ulangi rutinitas ini selama dua hingga tiga set. Ini akan memperkuat punggung bawah dan mencegah cedera sekaligus memberikan bokong yang lebih seksi.
