Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Setiap Harinya Berdasarkan Usia
Ilustrasi tidur. (Foto: Gpointstudio/Freepik)
A
A
A
5. Usia 12–18 tahun
Masa remaja ini butuh tidur 8-9 jam. Remaja yang kurang tidur lebih rentan terkena depresi, tidak fokus dan nilai di sekolah yang buruk.
Baca juga: Bunda, Ini Lho Cara Efektif Menidurkan Anak Menurut Dokter
6. Usia 18–40 tahun
Masa muda hingga paruh baya ini butuh waktu tidur 7–8 jam.
7. Lansia
Lansia cukup tidur 7 jam. Kebutuhan tidur terus menurun. Jika >60 tahun cukup 6 jam per hari.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement