Tips Ampuh Cegah Infeksi Jamur saat Musim Hujan

Konsumsi Makanan Sehat

Ahli kebugaran Rohit Shelatkar, seperti dikutip dari Indian Express, mengatakan Anda juga perlu mempersiapkan tubuh di musim hujan yang seringkali menimbulkan masalah pencernaan, malaria, dan penyakit sejenis lainnya. Salah satunya melalui konsumsi buah-buahan untuk membantu pencernaan, metabolisme, dan kesehatan secara umum.

Buah-buahan ini antara lain leci, pir, delima, dan pepaya. Leci sumber antioksidan yang membantu pasien asma bernapas lebih baik dan juga membantu tubuh menurunkan berat badan lebih cepat. Buah ini juga mengandung vitamin C.

Baca juga: 5 Manfaat Jahe saat Musim Hujan 

Pir padat nutrisi terutama vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Satu buah pir mengandung hingga 12 persen dari nilai vitamin C harian. Buah ini juga sangat tinggi serat, membuat pir menjadi camilan yang sangat baik bagi mereka yang sedang diet.

Buah lainnya yang juga disarankan adalah delima karena mengandung khasiat peningkat kekebalan untuk mencegah berbagai infeksi seperti pilek, flu, dan lainnya.

Pepaya bisa meningkatkan pencernaan karena kandungan serat dan enzim papainnya yang tinggi. Buah ini kaya vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan.

Tidak hanya pola makan, Anda juga tetap harus berolahraga agar tetap sehat di musim hujan seperti saat ini.

(Hantoro)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.