Sakit Lambung, Redakan dengan Konsumsi 5 Asupan Sehat Ini
SAKIT lambung bisa dialami setiap orang. Sakit lambung dapat bervariasi, mulai dengan gejala nyeri ringan hingga rasa berdenyut yang parah di area perut bagian atas. Beberapa gejala lainnya termasuk kembung, gangguan pencernaan, rasa lapar tetapi tidak bisa makan banyak, hingga mual atau muntah.
Penyabab utama sakit lambung di antaranya menelan makanan terlalu cepat, banyak mengonsumsi minuman soda dan makanan cepat saji, lalu memakan hidangan dengan peningkatan kadar pati dan serat tidak larut, serta ketidakseimbangan mikrobioma usus sehat yang membantu pencernaan.
Baca juga: Penderita Masalah Lambung, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Ya
Mengonsumsi dan menghindari makanan atau minuman tertentu dapat membantu meredakan sakit lambung. Berikut ini lima asupan bermanfaat tersebut, seperti dilansir laman Times of India.
1. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber bakteri baik dan membantu pencernaan. Yoghurt juga bisa dicampur dengan air untuk minuman ringan dan menyegarkan. Tambahkan jintan dan garam untuk hasil terbaik. Sebagai alternatif, bisa dibuat menjadi smoothie yang dikombinasikan dengan apel.
2. Teh herbal
Teh herbal dibuat dengan ekstrak dari tumbuhan yang memiliki banyak khasiat obat. Dikarenakan mengandung antioksidan kuat dan senyawa anti-inflamasi, teh herbal membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi rasa sakit akibat sakit lambung. Beberapa teh herbal populer termasuk teh jahe, peppermint, kamomil, dan lemon.
Baca juga: Penderita Masalah Lambung, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Ya
3. Cuka sari apel
Cuka sari apel memberikan lingkungan mikro asam di usus dan mengaktifkan sintesis enzim pencernaan. Ini juga mengurangi rasa sakit, kembungm dan gejala masalah lambung lainnya. Disarankan mencampur 2 sendok teh cuka sari apel dalam segelas air dan mengonsumsinya untuk meredakan sakit lambung.
