10 Cara Kelola Stres Akibat Pandemi Covid-19
ADA sejumlah cara kelola stres akibat pandemi covid-19. Ya, wabah covid-19 yang masih terjadi di Indonesia dan banyak negara memang membuat sebagian orang merasa stres serta cemas. Perlu langkah cepat untuk menangani masalah ini supaya tidak menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih parah.
Stres akibat pandemi covid-19 salah satu pemicunya karena banyak aktivitas sehari-hari yang tidak bisa dilakukan secara leluasa. Di antaranya adalah bekerja, berkumpul bersama keluarga, berlibur, dan banyak lainnya.
Baca juga: Beredar Vaksin Covid-19 Mandiri Seharga Rp2,1 Juta, Ini Jawaban RS Pelni
Jika kondisi ini tidak terkelola dengan baik, maka bisa menyebabkan stres yang akan memengaruhi kesehatan seseorang. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik dan benar wajib dilakukan.
Merangkum dari unggahan akun Instagram Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN) @lawancovid19_id, Rabu (3/2/2021), berikut ini 10 cara mengelola stres akibat covid-19. Yuk disimak.
Baca juga: Amanda Manopo Pakai Kaus Rp18 Juta, Netizen: Bisa Buat Makan Satu Desa
1. Ikuti hanya informasi akurat tentang covid-19, dan batasi mengonsumsi pemberitaan covid-19.
2. Jaga pola makan, tidur yang cukup dan lakukan olahraga setiap hari.
3. Lakukan kegiatan yang disuka.
4. Sisakan 5 menit setiap hari untuk mengobrol dengan teman atau keluarga tentang perasaan yang dialami.
5. Berbicara dengan atasan atau kolega, terutama jika khawatir tentang kegiatan dalam respons covid-19.
6. Adakan dan jalankan rutinitas harian.
7. Minimalkan penggunaan alkohol, obat-obatan, kafein, atau nikotin.
8. Buat daftar singkat keberhasilan atau hal-hal yang disyukuri setiap harinya.
9. Pahami secara realistis bahwa ada hal yang bisa dikendalikan dan ada yang tidak.
10. Coba kegiatan bersantai, misalnya bernapas dengan perlahan, meregangkan otot, atau berdoa.
Baca juga: Kenali Tanda-Tanda Anda Terinfeksi Covid-19, Tak Selalu Panas Tinggi Lho
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
