Cemas, Coba Konsumsi Berbagai Vitamin Berikut Ini
Cemas di tengah pandemi Covid-19 menjadi hal yang sering dialami banyak orang. Namun rasa cemas ini harus diatasi agar tak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Terdapat sejumlah vitamin yang ternyata bisa mengurangi rasa cemas. Seperti dilansir Times of India, beberapa jenis vitamin ini bisa dipakai untuk mengurangi kecemasan.
1. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Ini mengatur suasana hati Anda dan mengobati gangguan suasana hati. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Susu adalah sumber yang kaya vitamin D. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D.
2. Vitamin B12
Suplemen vitamin B12 mengurangi tingkat stres dalam tubuh Anda. Vitamin B12 banyak ditemukan di sumber hewani. Ini menghasilkan hormon bahagia dan meningkatkan mood Anda. Vitamin juga bermanfaat untuk sistem saraf Anda.
3. Vitamin C
Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C membantu meringankan gejala kecemasan. Itu membuat Anda merasa segar dan energik dan membuat Anda bugar secara mental.
4. Magnesium
Magnesium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan untuk mengatasi gangguan mental. Ini meningkatkan kecemasan pada orang. Ini bertanggung jawab atas reaksi kimia di otak Anda. Anda dapat menemukan magnesium dalam cokelat hitam, bayam, almond, dan kacang mete.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
