Lama Tak Bergerak? Ini Tips untuk Mulai Kembali Berolahraga

Tetapkan Tujuan Latihan

Sebelum memulainya, Anda perlu menetapkan tujuan dari latihan yang Anda lakukan. Bila perlu Anda dapat mencatat berat badan Anda di awal program latihan dan kemudian menuliskan perubahan berat badan yang terjadi setelah berolahraga. Lebih baik jika Anda dapat membuat grafik, sehingga Anda akan tahu seberapa signifikan perubahan setelah program latihan.

Jika Terlewat Satu Hari, Ganti di Hari Berikutnya

Di awal ketika mulai berolahraga, kita dapat menentukan jadwal beberapa kali kita akan berolahraga dalam seminggu atau di hari apa saja. Jika ada satu hari yang terlewat Anda bisa mengganti di hari berikutnya. Jangan jadikan hari yang terlewat menjadi pemicu Anda berhenti berolahraga lagi.

Berikan Hadiah kepada Diri Sendiri Setalah Rutin Berolahraga

Jika sudah rutin berolahraga dan sudah tercapai tujuan dari olahraga tersebut, Anda dapat menghadiahi diri Anda sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan.

Akan tetapi akan lebih baik jika hadiahnya tersebut bukan berupa makanan. Sebagai penggantinya, Anda dapat membeli baju baru atau pergi ke salon untuk perawatan rambut dan tubuh.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.