8 Nutrisi Buah Pir yang Bermanfaat untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Asam Folat
BUAH pir memiliki rasa manis dan menyegarkan. Bisa dikonsumsi secara langsung setelah dicuci, dibuat jus atau menjadi salad buah.
Buah pir memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama karena kandungan kalorinya rendah dan nilai gizinya tinggi yang penting untuk ibu hamil. Biasanya ibu hamil disarankan makan satu sampai dua buah pir berukuran sedang setiap hari.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Pir, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seperti dilansir dari Firstcry Parenting, Rabu (13/1/2021), berikut ini kandungan nutrisi buah pir yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
1. Karbohidrat
Wanita hamil makan untuk memberi nutrisi untuk dirinya dan bayi yang ada dalam kandungannya, juga membutuhkan lebih banyak makanan padat energi daripada sebelumnya. Ini sangat penting untuk pertumbuhan janin, perkembangan kehamilan, produksi ASI, dan lain-lain. Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan makanan padat energi, ibu hamil bisa memperoleh karbohidrat yang sehat dengan mengonsumsi buah pir.
2. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang sangat penting karena mengatur beberapa fungsi dalam tubuh manusia. Ini dapat memperkuat gusi dan gigi pada ibu hamil, juga membantu menyerap nutrisi dari makanan, terutama zat besi.
Baca juga: Teaser Perdana Drama Terbaru Lee Seung Gi
3. Kalium
Buah pir mengandung kalium dalam jumlah kecil yang dapat membantu mengontrol tingkat tekanan darah serta kesehatan jantung pada ibu hamil serta janinnya. Ini membantu menyeimbangkan elektrolit yang ada dalam darah serta cairan jaringan, mengurangi kemungkinan kram kaki dan perut, dan menstabilkan sistem saraf.
4. Vitamin A
Buah pir kaya vitamin A yang sangat penting selama kehamilan sejak trimester pertama hingga persalinan. Vitamin A dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Ini juga memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin, misalnya sistem pernapasan, sistem saraf, sistem peredaran darah, dan lain-lain.
