6 Khasiat Jambu Biji, Salah Satunya Atasi Kram Perut saat Menstruasi
BUAH jambu biji memiliki beberapa kandungan penting untuk kesehatan tubuh manusia, di antaranya adalah mineral dan vitamin. Kemudian jambu biji juga kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium dan antioksidan.
Lalu kandungan nutrisi yang luar biasa tersebut memberikan banyak khasiat bagi kesehatan. Apa saja khasiat jambu biji? Berikut ini daftarnya, seperti dirangkum dari Healthline, Senin (11/1/2021).
Baca juga: Kemenristek Uji Jahe Merah, Jambu Biji hingga Minyak Kelapa Murni untuk Covid-19
1. Bantu menurunkan kadar gula darah
Ekstrak jambu biji dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes atau mereka yang berisiko. Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan beberapa cara. Kadar kalium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga diduga berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL "jahat" dan peningkatan kolesterol HDL "baik".
Baca juga: Sebelum Pesawat Jatuh, Pramugari Sriwijaya Air Mia Tresetyani Telepon Ibu Bilang Hujan
3. Bantu meringankan kram perut menstruasi
Banyak wanita mengalami dismenore atau gejala nyeri haid seperti kram perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri akibat kram menstruasi. Tidak hanya itu, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat membantu mengurangi gejala nyeri haid, termasuk kram.
4. Sehatkan sistem pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Kemudian ekstrak daun jambu biji bisa bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Baca juga: Jambu Biji Bisa Jadi Antivirus Corona?
5. Bantu menurunkan berat badan
Jambu biji adalah makanan ramah penurunan berat badan. Jambu biji penuh serat dan rendah kalori yang berarti dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
6. Bantu meningkatkan kekebalan tubuh
Kadar vitamin C yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Jambu biji adalah cara yang luar biasa untuk mendapatkan nutrisi ini karena merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C. Menjaga kadar vitamin C yang cukup penting untuk melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
