5 Cara Alami Atasi Lemah Saraf, Salah Satunya Berjalan Tanpa Alas Kaki Lho
SARAF merupakan sistem organ pada tubuh yang terdiri atas serat-serat. Saraf menghubungkan organ tubuh dengan sistem saraf pusat yaitu otak dan sumsum tulang belakang. Kemudian bertugas menjalankan fungsi organ tubuh.
Namun dalam praktiknya ternyata ada beberapa masalah kesehatan terkait saraf, misalnya lemah saraf. Ini sebenarnya masalah utama, tapi sering diabaikan oleh banyak orang.
Baca juga: Catat! Kebiasaan Bunyikan Jari dan Leher Bisa Picu Masalah Kesehatan Tulang Jangka Panjang
Ada beberapa faktor penyabab melemahnya saraf seperti cedera, stres, atau trauma pada bagian tubuh. Penyebab lainnya adalah saraf degeneratif, diet tidak sehat, obat-obatan, infeksi, genetika, serta defisiensi nutrisi.
Berikut ini beberapa cara alami yang bisa mengatasi lemah saraf, seperti dikutip dari Times Now News, Senin (4/1/2021).
1. Sinar matahari
Sinar matahari terutama di pagi hari dapat membantu meningkatkan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D juga dapat membantu metabolisme kalsium dan berfungsinya sistem neuromuskuler dengan baik.
2. Asam Lemak Omega-3
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 adalah komponen vital untuk perkembangan visual dan saraf sehingga dapat membantu mencegah penyakit neurologis.
Baca juga: PSBB Transisi Jakarta Resmi Diperpanjang hingga 17 Januari 2021
3. Olahraga teratur
Sebuah penelitian mengatakan bahwa olahraga dapat memberikan efek positif pada beberapa fungsi otak seperti ritme sirkadian, respons stres, hingga fungsi kognitif.
4. Berjalan tanpa alas kaki
Berjalan tanpa alas kaki diyakini dapat membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran dan tubuh, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatakan fungsi tubuh lainnya.
Baca juga: Bio Farma: Vaksin Sinovac Tak Pakai Pengawet, Apalagi Ginjal Kera
5. Makanan laut
Makanan laut kaya kandungan vitamin, mineral, asam lemak omega-3, protein dan asam amino, dimana Nutrisi penting tersebut dapat membantu dalam pengembangan sistem saraf dan otak. Anda bisa makan ikan makarel, kepiting, lobster dan udang.
(Hantoro)
