5 Dampak Buruk Kebanyakan Olahraga, Jangan Sampai Terjadi Ya
4. Insomnia
Berolahraga dalam jumlah sedang membantu merilekskan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Tetapi memompa terlalu banyak zat besi di gym dapat membuat Anda gelisah di tempat tidur pada malam hari. Otot akan stres, dan Anda mungkin merasa sulit tidur.
5. Kesehatan mental terganggu
Olahraga meningkatkan suasana hati Anda yang memicu pelepasan dopamin atau hormon bahagia. Tapi berolahraga berlebihan justru akan menimbulkan efek sebaliknya. Ini meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah, stres kronis, cemas, depresi klinis, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Baca juga: Rajin Push Up, 6 Manfaat Kesehatan Ini Akan Didapat
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
