Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga, Harus Selalu Dilakukan Ya
2. Peningkatan aliran darah dan oksigen
Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan makanan yang mereka butuhkan sebelum melakukan pekerjaan yang lebih intens.
Baca juga: Setelah Olahraga, Ini Perawatan Kulit yang Harus Anda Lakukan
3. Ketegangan otot dan nyeri berkurang
Otot yang hangat dan rileks dapat membantu bergerak lebih mudah dan dengan sedikit rasa sakit atau kaku.
4. Peningkatan kinerja
Studi menunjukkan bahwa otot yang dipanaskan dapat membantu berolahraga dengan lebih efektif.
5. Rentang gerak yang lebih baik
Memiliki rentang gerak yang lebih besar dapat membantu menggerakkan persendian lebih penuh.
Baca juga: Penelitian Ungkap Masker Aman Digunakan saat Berolahraga
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
