6 Manfaat Kacang Kenari, Salah Satunya Cegah Kanker Payudara
Kacang kenari merupakan salah satu makanan yang sehat dan lezat. Sebab kacang kenari memiliki lemak esensial, antitoksidan, vitamin, mineral, protein dan serat.
Kacang ini bebas kolesterol dan mengandung lemak tak jenuh ganda. Dengan begitu kacang ini bisa dikatakan lebih sehat daripada kacang lainnya.
Dilansir dari Lifehack, berikut ini berbagai manfaat kacang kenari yang mungkin belum kamu ketahui. Apa saja?
1. Menumbuhkan kuku dan rambut yang sehat
Kacang kenari adalah sumber biotin atau vitamin B7 yang bagus untuk pertumbuhan rambut, mengurangi rontok, dan kuku yang sehat. Kandungan vitamin E juga bisa membantu memberikan kilau pada rambut dan kuku.
2. Mencegah kanker payudara
Dalam kelaurga kacang-kacangan, kacang kenari adalah yang mengandung anitoksidan paling tinggi. Telah dibuktikan bahwa kandungan di dalamnya bisa mencegah kanker payudara.
3. Meningkatkan fungsi motorik
Asam lemak omega 3 juga bisa berguna untuk meningkatkan fungsi motorik jika dikunsumsi dalam jumlah sedang.
4. Bagus untuk kulit
Mengunsumsi kacang kenari membantu kulit terlihat lebih muda dan sehat karena kandungan vitamin E dan antioksidannya. Minyak dari kacang ini bisa digunakan untuk melindungi kulit dari kekeringan.
5. Mencegah penyakit jantung
Sebuah studi dari AS, Australia, Selandia Baru, Spanyol, dan Israel mengatakan, dua atau tiga penyajian kacang kenari per hari bisa mengurangi kadar kolesterol yang cukup untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Baca juga: Mau Wangi Sepanjang Hari, Semprotkan Parfum di Bagian Tubuh Ini agar Tahan Lama
6. Menjaga berat badan
Kacang ini memiliki banyak serat, protein, dan lemak yang bisa membantu rasa kenyang lebih lama. Dengan kacang kenari maka berat badan lebih terjaga.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
