Apakah dengan Meningkatkan Imunitas Tubuh, Kita Bisa Melawan Covid-19?
Lantas, bagaimana Anda dapat memberikan sistem imun dengan sesuatu yang terbaik?
Jawabannya sederhana, makan seimbang untuk memastikan Anda tidak kekurangan nutrisi penting. Ini memastikan sistem imun Anda berfungsi dengan baik.
"Jadi, bukan sekadar soal vitamin C atau zink, tetapi semua nutrisi itu penting. Mengonsumsi bahan pangan kaya protein juga tidak boleh dilupakan, karena ini bahan penyusun semua sel dan antibodi sistem imun kita," papar Dr Macciochi.
Lalu, merawat usus adalah ide yang baik untuk kesehatan secara umum, karena Anda akan dengan teliti bahan panganan apa saja yang dikonsumsi hariannya. Tidak ketinggalan juga untuk memastikan mengonsumsi jenis serat yang bervariasi. "Ini berarti Anda mesti makan buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian," terangnya.
Sayangnya, stres psikologis terbukti menghambat sistem kekebalan tubuh, yang mana ini tak bisa dipisahkan dari pandemi. Meski begitu, Dr Macciochio menyatakan, istirahat yang cukup dan kualitas tidur yang baik setidaknya dapat membantu.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
