Tips Aman Bersepeda Selama Pandemi Covid-19
PANDEMI virus corona atau Covid-19 membuat banyak orang memilih berolahraga untuk mengisi waktu luang. Salah satu olahraga yang paling diminati masyarakat saat ini adalah bersepeda.
Meski tujuannya untuk memperoleh kesehatan dengan berolahraga, namun protokol kesehatan tetap harus dipenuhi. Hal ini akan membantu seseorang supaya terhindari dari Covid-19 saat berolahraga.
Dalam wawancara dengan Okezone beberapa waktu lalu, Dokter Spesialis Paru, Agus Dwi Susanto Sp.P (K) membagikan beberapa tips aman gowes sepeda di masa pandemi Covid-19.
1. Masker
Jika tempat tinggal Anda berada di zona hijau alias aman dari virus corona, Anda boleh saja bersepeda tanpa menggunakan masker. Jika Anda bersepeda tidak sendirian, ada baiknya menggunakan masker yang dilonggarkan.
"Bersepedalah menggunakan masker yang longgar, jangan yang sempit. Agar udara tetap bisa masuk," ujar Agus.
Jika Anda berada di zona merah, Anda diwajibkan untuk menggunakan masker, namun harus menurunkan intensitas olahraga.
2. Bersepeda sendiri
Daripada bergerombol, usahakan untuk bersepeda sendiri saja. Ini lebih aman dilakukan karena risiko tertular virus corona pun menjadi rendah.
Baca juga: Sinar Matahari Membunuh Virus, Efektifkah Berjemur untuk Perangi Covid-19?
3. Menjaga jarak
Jika dalam kegiatan biasa Anda diharuskan menjaga jarak antara 1 hingga 2 meter, dalam kasus olahraga ini tak bisa disamakan. Ketika berolahraga, termasuk bersepeda, jarak aman minimal adalah 3 meter.
"Kalau olahraga jarak aman itu harus 3 meter," papar Agus.
4. Segera Istirahat Jika Lelah
Walaupun Dokter Agus menyarankan untuk bersepeda santai, namun Anda diwajibkan untuk beristirahat jika mulai terasa lelah.
"Segera menepi dan beristirahatlah kalau lelah. Walaupun berolahraga dengan intensitas yang rendah kalau sudah lelah harus istirahat. Berolahragalah sesuai kemampuan," pungkas Agus.
(Ahmad Luthfi)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
