Ini 5 Cara Mencegah Sakit Maag Kambuh
Saat sakit maag menyerang, perut rasanya sakit dan kembung. Asam lambung naik, dan rasanya mual-mual ingin muntah.
Supaya sakit maag tidak kambuh, kamu harus melakukan berbagai cara mencegahnya. Seperti dilansir dari Health Site, berikut ini cara mencegah sakit maag kumat.
1. Makan tepat waktu
Usahakan selalu makan tepat waktu, jangan sampai terlambat. Ini penting guna mencegah asam lambung naik. Makanlah tepat waktu meski tak banyak.
2. Minum air yang direbus
Penting untuk minum air yang direbus dan bersih, karena bakteri dapat menyebar melalui air yang terkontaminasi, sehingga memperburuk kondisi Anda. Selain itu, sangat penting untuk tetap terhidrasi, ingat diare dapat menyebabkan dehidrasi dalam beberapa kasus.
3. Sering cuci tangan pakai sabun
Jika pulang kerja ingin langsung makan, jangan lupa untuk mencuci tangan terlebih dahulu dengan sabun. Hal ini untuk menghindarkan penularan bakteri yang dapat menyebabkan masalah sakit perut, termasuk maag.
4. Cuci sayuran mentah
Selalu membiasakan diri menerapkan kebiasaan sehat, termasuk untuk makan. Selalu membiasakan mencuci sayuran mentah atau buah dengan air keran sebelum dikonsumsi agar terhindari dari sakit maag.
Baca juga: Pesona Nicholas Saputra yang Tak Pernah Luntur, Tatapannya Menusuk Jiwa
5. Jangan minum alkohol
Minum alkohol tidak hanya memperlambat proses penyembuhan ketika menderita maag, tetapi juga kematian sel karena memicu dehidrasi. Sebaliknya, minum segelas air garam dapat menjadi obat alami sakit maag bagi penderita diabates, orangtua dan pasien hipertensi.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
