5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi saat WFH
Pemerintah tengah mengimbau masyarakat Indonesia untuk melakukan self-distancing atau jaga jarak dan Work From Home (WFH). Bekerja, belajar, dan beribadah di rumah masing-masing.
Namun masa-masa isolasi diri di rumah ini, bukan berarti Anda harus berdiam diri saja di rumah loh! Ingat, bahwa tubuh tetap harus terkena sinar matahari pagi yakni paparan sinar matahari di antara pukul 8 sampai 10 pagi.
Sebab sinar matahari pagi banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat berjemur dengan matahari di pagi hari? Menyitat Lifehack dan Sleepasvisor, Rabu (18/3/2020) berikut ulasan singkatnya di bawah ini.
1. Menurunkan tekanan darah
Dalam studi peneliti dari University of Edinburgh, ditemukan bahwa begitu sinar matahari pagi menyentuh kulit, nitric oxide yang membantu menurunkan tekanan darah dilepaskan langsung ke pembuluh darah.
Richard Weller, Senior Lecturer in Dermatology menemukan bahwa paparan sinar matahari pagi tak hanya meningkatkan kesehatan tapi juga memperpanjang hidup. Hal ini karena keuntungan yang didapat dari tekanan darah yang lebih rendah, sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.
2. Meningkatkan sistem imun
Nah, manfaat yang satu ini sangat terkait dengan virus corona COVID-19. Sebab karena penyakit tersebut bersifat self limiting disease, penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya. Dilawan dengan sistem imun tubuh yang kuat dan mumpuni. Berjemur sinar matahari pagi disebutkan dapat membantu menekan sistem kekebalan yang terlalu aktif.
Paparan sinar matahari pagi (dengan jumlah yang pas) membuat sel darah putih meningkat, sel darah putih inilah yang berperan besar melawan penyakit dan mempertahankan tubuh terhadap infeksi.
Dijelaskan lebih lanjut, sistem kekebalan tubuh itu bergantung pada Vitamin D, sel T yang berfungsi sebagai garis depan pertahanan melawan penyakit harus didukung Vitamin D agar bisa berfungsi.
