Terbiasa Main Smartphone Sebelum Tidur Malam, 3 Dampak Ini Bisa Mengintai
DAMPAK dari keseringan bermain smartphone bisa berbahaya untuk kesehatan. Selain memengaruhi durasi tidur, terjadi pula peningkatan risiko depresi.
Terlebih ketika Anda melakukan kebiasan bermain smartphone sebelum tidur malam. Malahan Anda memaksa diri untuk melihat layar terang smartphone di ruangan yang gelap.
Okezone pun mengulas tiga dampak buruk ketika Anda terbiasa bermain smartphone sebelum tidur malam. Yuk simak artikelnya berikut ini, dilansir Okezone dari Boldsky, Sabtu (18/1/2020).
1. Peningkatan risiko depresi
Menatap smartphone ketika Anda seharusnya tidur tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda. Ketika cahaya biru dari layar ponsel mengganggu hormon dan pola tidur Anda, kemudian menjadi rentan depresi.
Selain itu, tingkat energi yang juga rendah di siang hari, dikombinasikan dengan pemikiran kabur karena kurang tidur. Sehingga dapat memicu rasa lemah emosional dan mental.
2. Risiko kanker lebih tinggi
WHO menyatakan, ponsel dapat menjadi penyebab kanker bagi manusia. Karena smartphone memancarkan radiasi elektromagnetik yang telah dikaitkan dengan jenis kanker tertentu.
Paparan sinar biru yang berkepanjangan juga berpengaruh pada siklus tidur, di samping dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan prostat.
