Mengenal Bifasik, Tidur yang Dilakukan 2 Sehari
Meningkatkan suasana hati (mood)
Ketika Anda kurang tidur, bukan hanya rasa kantuk yang menyerang. Namun, mood pun biasanya jadi buruk dan Anda cenderung mudah marah.
Solusi yang paling tepat saat Anda kurang tidur sebenarnya adalah meluangkan waktu sebentar untuk beristirahat. Inilah mengapa pola tidur bifasik adalah hal yang perlu diterapkan dalam keseharian.
Jika dibandingkan dengan minum kopi, tidur siang sebentar menjadi cara melek yang lebih membawa manfaat. Tidur siang adalah cara alami untuk memulihkan energi dan mood.
Membantu penuhi kebutuhan tidur
Dengan rutin tidur siang pun Anda jadi akan lebih mudah memenuhi kebutuhan tidur harian Anda, yaitu 7-8 jam setiap hari. Anda pun akan terhindar dari risiko kurang tidur atau kebiasaan begadang hingga larut malam.
Jangan biasakan kurang tidur terus-terusan karena risikonya untuk kesehatan sama sekali tak sepele. Orang yang setiap hari kurang tidur berisiko tinggi mengalami kegemukan, penyakit kardiovaskular, penurunan fungsi kognitif otak, bahkan diabetes tipe 2.
(Martin Bagya Kertiyasa)
