5 Tips Detoks Sederhana Setelah Lebaran agar Tak Tambah Gemuk
Selain silahturahmi, Lebaran sudah pasti identik dengan makan besar yang mengandung banyak kandungan lemak. Kalau sudah lupa diri akan batasan asupan kalori, tubuh bisa bertambah gemuk dan mudah terserang berbagai penyakit. Tapi tenang, Okezone punya tips detoks sederhana yang bisa membantu.
Salah satu cara sehat dan sederhana yang dapat Anda lakukan setelah makan besar saat Lebaran adalah memang dengan melakukan detoks. Berikut lima tips detoks yang dilansir dari Times Now News :
1. Kurangi karbo
Kurangi asupan karbohidrat karena kelebihan karbohidrat akan menumpuk di tubuh dan menyebabkan berat badan naik. Makan kalori sejumlah yang dibutuhkan tubuh dan bakar kalori dengan olahraga.
2. Banyak minum air putih
Perbanyak minum air putih karena hidrasi yang baik akan membantu melancarkan pencernaan. Minum air putih sebelum makan akan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak. Selain itu, banyak minum air putih bisa mempercantik dan menyehatkan kulit serta rambut.
3. Kontrol porsi makan
Kurangi interval makan dan kontrol porsi makan. Pakai piring kecil saat makan dan gelas kecil untuk minuman manis.
4. Olahraga kardio
Olahraga kardio memainkan peran yang sangat penting dalam membakar kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan beberapa bentuk latihan kardio seperti berlari, berenang, lompat tali, dan lainnya.
5. Tidur cukup
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur adalah salah satu penyebab utama obesitas dan menyebabkan obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa. Pastikan Anda mendapatkan tidur nyenyak dan tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam sehari.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
