7 Alasan Perempuan Harus Mencoba Olahraga Freeletics
Freeletics adalah olahraga ketika kamu bisa berlatih sesuai dengan kondisi berat badanmu sendiri. Sistem pelatihan freeletics adalah dengan menggabungkan metode Pelatihan Intensitas Tinggi (HIT) dan Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT).
Sesi pelatihan freeletics biasanya akan memakan waktu sekitar 30 menit. Dan karena olahraga ini merupakan gabungan dari beberapa jenis gerakan lain, maka Anda bisa mencoba hingga 1.000 variasi gerakan. Dilansir dari Freeletics, Senin (6/5/2019), berikut 7 manfaat freeletics:
1. Efektif mengurangi lemak tubuh
Tujuan umum dari kebanyakan orang melakukan freeletics adalah untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Latihan intensitas tinggi dalam kombinasi gerakan dengan sesi ketahanan seperti berlari, telah terbukti sangat efektif membakar lemak. Ini karena gerakan dalam freeletics dapat merangsang metabolisme dan memicu efek afterburn (pembakaran kalori) yang tinggi.
Baca Juga: Potret Menggemaskan Lakeisha Dardak, Anak Arumi Bachsin yang Fasih Bahasa Jawa
2. Mengencangkan otot
Tujuan lain dari seorang wanita melakukan olahraga biasanya untuk mengencangkan otot. Meski pada dasarnya otot tidak dapat benar-benar dikencangkan, olahraga ini dapat memberikan kesan otot terlihat lebih menonjol. Efek visual ini sebenarnya terjadi karena adanya pengurangan lemak dalam tubuh, peningkatan kekuatan otot, dan peningkatan glikogen serta penyimpanan air serta bentuk tubuh yang lebih ramping.
3. Memperbaiki postur tubuh dan gerakan
Freeletics disebut juga sebagai latihan fungsional, yang dapat melatih banyak otot tubuh secara keseluruhan. Otot tubuh yang terlatih juga dapat memperbaiki postur dan gerakan tubuh.
Baca Juga: Inspirasi Gaya Hijab Simpel ala Mega Iskanti, Bisa untuk Acara Bukber Nih
4. Meredakan pikiran
Selama latihan atau lari intensitas tinggi, tubuh kita melepaskan endorfin (hormon kebahagiaan) dan sedikit banyak mengurangi aktivitas di beberapa daerah otak. Ini juga akan melatih kemampuan untuk fokus kembali pada diri sendiri, efek yang mirip dengan melakukan meditasi.
