Sandiaga Uno Imbau Olahraga 22 Menit Sehari, Bagaimana Menurut Pakar?
Agar target 150 menit per pekan tercapai, seseorang bisa melakukan 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang selama lima kali dalam sepekan.
Jenis aktivitas fisik beragam mulai dari berjalan, menari, hingga berenang. Olahraga seperti yang Sandiaga anjurkan, merupakan bagian dari aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, berulang dan bertujuan meningkatkan kebugaran tubuh.
Dokter Lula Kamal sebagaimana dilansir Antara, Senin (18/3/2019) mengatakan, 30 menit merupakan waktu minimal. Bagi mereka yang baru memulai beraktivitas fisik, sebaiknya tak perlu langsung berolahraga selama itu.
"Yang terbaik ya sekuatnya, kalau belum pernah olahraga belum tahu keluhan dan lainnya. Walaupun 30 menit itu minimal ya," ujar dia saat dihubungi Antara, Senin.
