6 Cara Mencegah Kanker Usus, Penyakit yang Diderita Istri Ustadz Maulana
Kabar duka kembali merundung industri hiburan Tanah Air. Minggu, 20 Januari 2019, istri Ustadz Nur Maulana, Nuraliyah Ibnu Hajar dilaporkan telah menutup usia.
Berdasarkan penuturan pria yang akrab dengan jargon "Jamaah oh Jamaah" itu, sang istri meninggal akibat kanker usus yang telah lama dideritanya.
Berdasarkan hasil penelusuran Okezone, sebetulnya ada 6 cara sederhana untuk mencegah kanker usus yang juga menjadi penyebab kematian terbesar nomor dua di Indonesia. Dilansir dari Cancer.org, Selasa (22/1/2019), berikut ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Tubuh Fit dan Ramping, Ini Rahasia Diet ala Blackpink
Skrining dini
Skrining adalah tes yang dilakukan untuk mendeteksi kanker sebelum gejalanya semakin berkembang. Pemeriksaan kolorektal juga dinilai penting karena dapat menemukan pertumbuhan polip sekaligus menghilangkannya sebelum berubah menjadi kanker. The American Cancer Society merokemendasikan skrining dini bagi mereka yang sudah berusia 45 tahun, mengingat di usia inilah kanker usus sering diderita oleh pasien.
Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian
Menurut sejumlah penelitian, peningkatan risiko kanker usus biasanya disebabkan konsumsi daging merah yang berlebihan seperti, daging sapi, babi, atau domba. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah menerapkan diet sehat. Para ahli kesehatan menganjurkan agar seseorang mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk memperlancar sistem metabolisme, sekaligus mencegah berkembangya sel kanker di dalam tubuh.
Baca Juga: Malam Ini Supermoon, Coba Diet Purnama seperti Madonna Bikin Berat Badan Turun Cepat?
Olahraga teratur
Jika Anda tidak aktif secara fisik, Anda memiliki peluang lebih besar terkena kanker usus besar dan rektum. Berolahraga secara teratur bisa membantu Anda mengurangi risiko tersebut. Namun, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui porsi olahraga yang tepat Anda lakukan.
Perhatikan berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas juga diklaim dapat meningkatkan risiko dan kematian yang disebabkan oleh kanker usus besar. Untuk mengakalinya, Anda bisa memulai pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi, meningkatkan aktivitas fisik, dan selalu mengontrol berat badan.
Berhenti merokok
Perlu diketahui bahwa perokok aktif memiliki risiko yang lebih besar terkena kanker usus besar dan rektum, dibandingkan bagi mereka yang tidak merokok sama sekali. Kandungan nikotin dan zat-zat lain yang terdapat pada rokok, dianggap dapat memicu berkembangnya sel kanker di dalam tubuh.
Batasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan juga sering dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus. The American Cancer Society menjelaskan, untuk kaum pria hanya dianjurkan meminum minuman beralkohol sebanyak 2 gelas per hari, dan 1 gelas untuk para wanita.
(Utami Evi Riyani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
