Hati-Hati, 8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Gampang Jatuh Sakit

Noor Chotijah , Jurnalis-Rabu, 05 Desember 2018 |13:16 WIB

Hati-Hati, 8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Gampang Jatuh Sakit

Ilustrasi (Foto: Boldsky)

Salah plih makanan sebelum berolahraga

Dianjurkan agar Anda menghindari makanan tinggi serat dan tinggi lemak sebelum berolahraga. Hal ini karena makanan tersebut membutuhkan waktu untuk dicerna, dapat menyebabkan kram dan kelesuan. Lebih baik konsumsi sepotong buah dan air putih satu jam sebelum pergi olahraga.

Melewatkan sarapan

Orang-orang yang perutnya penuh karena sarapan, tidak akan makan berlebihan di siang hari. Begitupun waktu makan malam, sehingga tubuh tetap bugar dan jauh dari penyakit.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.