6 Makanan Penyebab Migrain, Jangan Dikonsumsi saat Malam Hari!
MIGRAIN dapat terjadi karena pengaruh makanan tertentu. Kamu harus tahu jenis-jenisnya supaya dapat dihindari. Biasanya makanan atau minuman yang mengandung kafein sering memicu migrain. Apalagi kalau dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dan waktunya tidak tepat.
Beberapa orang sensitif terhadap makanan itu karena bisa berefek pusing. Terlebih jika dimakan di malam hari, Anda akan terjaga dan akhirnya sulit tidur.
Tapi tak hanya makanan atau minuman berkafein saja yang menyebabkan sakit kepala sebelah. Berikut adalah lima jenis lainnya yang harus dihindari, seperti dilansir Okezone dari Boldsky, Jumat (10/8/2018).
BACA JUGA:
Lampung Siap Disulap Jadi Maldivesnya Indonesia
Pisang
Pisang dikemas dengan banyak nutrisi dan vitamin. Orang biasanya lebih suka makan pisang untuk sarapan. Tetapi Anda harus menghindari makan buah ini jika Anda punya riwayat migraine. Sebabnya, pisang mengandung senyawa tyramine yang memicu sakit kepala dan migraine, sehingga harus dihindari.
Kopi
Minum kopi diklaim dapat mencegah rasa kantuk saat aktivitas padat. Tapi kalau sudah kecanduan biasanya malah memicu migraine. Apalagi kalau Anda melewatkan minum kopi sehari, rasanya lebih mudah cemas dan tidak fokus.
Es krim
Makanan dingin seperti es krim bisa memicu sakit kepala. Menurut sebuah penelitian, orang sering mengalami sakit kepala setelah makan es krim. Anda yang punya riwayat migrain justru tidak disarankan makan es krim berlebihan dalam sehari.
Dark chocolate
Dark chocolate bisa memicu sakit kepala, karena mengandung jumlah kafein yang signifikan. Anda harus menghindari makan cokelat di pagi hari karena masih harus bekerja. Di samping itu, Anda juga harus menghindari makan es krim di malam hari karena harus istirahat.
Red wine
Konsumsi alkohol anggur merah dikaitkan dengan dehidrasi. Ini merupakan salah satu alasan yang membuat orang sakit kepala. Di sisi lain, anggur merah mengandung tyramine dan tanin memicu sakit kepala yang tentu harus dihindari.
BACA JUGA:
Lampung Siap Disulap Jadi Maldivesnya Indonesia
Keju
Keju juga mengandung tyramine yang diketahui menyebabkan sakit kepala dan migraine, makanya kalau makan keju perhatikan kondisi badan Anda. Kalau awalnya penat bisa lebih mudah menjadi migraine.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
