Diet Keto Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya
Mengapa diet ini bisa sangat populer di luar negeri? Menurut Everdayhealth.com, sejumlah aktor dan atlet terkenal telah menggunakan diet keto dalam kehidupan mereka. LeBron James, Kim Kardashian, dan Megan Fox, tiga selebriti ini ikut menjalani diet keto.
Diet keto ditemukan untuk membantu penurunan berat badan. Karbohidrat menyebabkan pelaku diet menahan kadar air. Namun, ketika pelaku diet berhenti makan karbohidrat dan fokus pada lemak dan protein, tubuh akan membuang kadar air.
Lemak dan protein mencegah penggunanya mengidam dan kelaparan. Karena itu, pelaku diet bisa menurunkan berat badan karena merasa kurang lapar. Diet keto berfokus pada pembakaran lemak.
Tubuh tidak memiliki karbohidrat untuk dibakar sebagai bahan bakar, sehingga tubuh harus beralih ke lemak yang tersimpan. Lemak ini kemudian dibakar dan individu kehilangan berat badan. Tubuh akan menargetkan lemak yang kemudian dibakar untuk mengubahnya menjadi energi.
Meski populer, diet keto mungkin tidak untuk semua orang. Ini tidak disarankan untuk orang yang menerapkannya dalam jangka panjang kecuali mereka menderita kejang. Diet tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat dirancang untuk anak-anak yang sulit mengontrol epilepsi. Diet dapat menghasilkan bahan kimia yang mengurangi dan menurunkan risiko kejang.
(Renny Sundayani)
