Lupakan Operasi, Mau Bokong Besar? Rajin Lakukan 3 Latihan Fisik Ini
MEMILIKI bokong yang bagus dan indah adalah impian setiap wanita. Banyak hal rela dilakukan para kaum hawa agar dapat terlihat montok demi penampilan yang menarik. Tak jarang metode suntik untuk memperbesar pun diambil sebagai langkah efektif untuk memperbesar bokong.
Namun, cara tersebut sebenarnya dapat menimbulkan masalah baru dan sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan. Masih banyak cara alami yang bisa ditempuh untuk mendapatkan bokong yang montok dan megemaskan.
Ya, olahraga adalah salah satu cara efektif untuk membesarkan bokong. Ada beberapa gerakan yang dapat mengencangkan otot bokong Anda.
Menyadur dari Medical Herald, Selasa (10/7/2018), Okezone akan membahas mengenai tiga olahraga yang bisa Anda lakukan untuk memperbesar bokong secara alami.
(Baca Juga: Bukti Pria Tak Bisa Menolak Keindahan Wanita, Bahkan Obama hingga Thor Saja Terciduk!)
(Baca Juga: Fotonya Jadi Viral, Suami Ini Menangis saat Menyaksikan Istrinya Melahirkan)
1.Angkat pinggul
Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan kaki menapak di lantai. Letakkan tangan Anda di samping lantai dan angkat pinggul ke atas dengan menekan menggunakan kaki. Tubuh Anda akan terlihat menyerupai jembatan. Jika Anda rutin berlatih, maka tubuh Anda akan terlihat seperti segitiga siku-siku. Lakukan gerakan ini untuk beberapa detik sebelum menurunkan badan Anda. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik lagi, naikkan, pegang, dan angkat satu kaki ke arah atas dan tahan untuk beberapa saat. Letakkan kaki kembali ke bawah secara bergantian.
2.Lunge
Lunge adalah latihan yang bagus untuk memompa darah. Hal ini juga bisa berfungsi untuk memperbesar bokong. Berdiri dengan kaki selebar bahu. Ambil langkah maju sambil menjaga bagian belakang kaki. Tekuk kaki depan di lutut dan turunkan kaki belakang tetapi jangan menyentuh lantai.
3.Jongkok dengan satu kaki
Berjongkok dengan satu kaki akan memfokuskan latihan pada daerah bokong. Berdirilah dengan kaki selebar bahu, ketika Anda menurunkan badan menuju posisi jongkok, lakukanlah dengan satu kaki dan tegak lurus. Angkat kembali badan Anda dan kembalikan kaki pada posisi selebar bahu.
Lakukan hal ini secara berulang kali sambil mengganti dengan kaki sebelahnya.
So, buat kalian yang penasaran ingin memiliki bokong yang besar, tiga cara sederhana ini bisa menjadi solusinya. Anda bisa melakukan trik sederhana ini di rumah, tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Selamat mencoba!
(Santi Andriani)
