Lawan Penyakit Jantung dengan Biji Rami, Ini Caranya
“Biji rami mengandung asam lemak Omega 3, serat dan fitoestrogen untuk meningkatkan kesehatan jantung. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk utuh atau di haluskan untuk mendapatkan manfaatnya,” ucap salah satu klinik kesehatan yang berbasis di Amerika Serikat, melansir dari Express.
Baca Juga: Gadis Asia Cantik Bertato Viral di Internet, Siapa Dia Sebenarnya?
The British Heart Foundation juga mengatakan bahwa biji rami dapat menjaga kesehatan jantung. Awalnya mengonsumsi ikan dinilai bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Tapi bagi orang yang tidak suka makan ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjadi sumber omega 3 alternatif.
Badan kesehatan tersebut mengatakan bahwa memakan 30 gram biji rami setiap hari dalam memberi Anda 153 kalori. Anda bisa mencampurnya dengan salad atau smoothie. Bila suka, Anda juga bisa menaruhnya di atas bubur.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
