10 Cara Menjaga Otak Anda, Salah Satunya Hindari Kebanyakan Main Sosmed

3. Membuat Momen Berharga

Setiap pagi kita melakukan hal yang sama, bangun tergesa-gesa, mandi dan berpakaian, lalu pikiran sibuk merenungkan masalah kemarin dan kekhawatiran hari ini. Kita malah tidak memanfaatkan momen dengan orang-orang yang kita cintai, dan kita itu justru membuat kita menjadi stres.

Maka untuk mengurangi stres saat ini, pilihlah meditasi yang meningkatkan konsentrasi. Meditasi adalah alat yang sangat bagus untuk mengaktifkan otak, karena praktiknya membutuhkan fokus dengan membiarkan pikiran negatif pergi.

Studi menunjukkan, meditasi secara teratur telah mengubah otak dengan mengembangkan daerah otak tertentu yang berhubungan dengan emosi positif. Secara bertahap, otak akan berkurang gangguannya. Cara ideal untuk memperkuat fungsi orak seseorang adalah dengan bermeditasi 25 menit sehari.

(Foto: Shutterstock)

4. Main Video Game

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bermain video game selama 30 menit sehari meningkatkan volume otak. Kegiatan yang menyenangkan ini, dapat mempertajam rasa observasi dan membutuhkan perencanaan tindakan lebih kondusif untuk kesehatan otak daripada televisi, yang kita pasif.

Permainan platform seperti jenis Super Mario lebih disukai, karena mudah dan tantangan yang diberikan berubah secara konstan. Tapi, jangan memainkan game permainan jenis menembak dan kekerasan karena agak berbahaya.